من نحن   |   اتصل بنا   |  
علوم وتكنولوجيا
حجم الخط :
عدد القراءات:
6046
06-06-2019 09:34 PM

النوم المتقطع بعد شهر رمضان يشغل المغردين العرب




بغداد / الاخبارية

يعاني كثيرون من اضطرابات في النوم بعد انتهاء شهر رمضان، بسبب عدم القدرة على العودة للنظام الذي كان متبعا قبل الشهر الفضيل.

ويُعتبر النوم أحد حالات الاسترخاء التي تحدث عند الإنسان، إذ تقل خلال تلك الفترة الحركات الإرادية ويحدث خمول في وظائف الجسم من أجل تجديد النشاط.

النوم المتقطع

وقد تفاعل الناشطون عبر مواقع التواصل الاجتماعي في العالم العربي بشكل كبير مع مشكلة النوم المتقطع بعد انتهاء شهر رمضان.

وأطلقوا هاشتاغ  "النوم المتقطع" الذي تصدر قائمة أكثر الهاشتاغات انتشارا في عدد من الدول العربية حاصدا أكثر من 20 ألف تغريدة، تناول خلالها المغردون الأسباب التي تجعلهم يعانون من مشاكل في النوم في هذه الفترة.

وتحت هاشتاغ "النوم المتقطع" قال الدكتور أحمد المطيري: "نظام العيد عندنا جدا سيء كمجتمع، رز ولحم فطور عشاء غدا، دهون، قهوة على مدار اليوم، كافيين، بتيفور بقلاوة شوكولاتة حلويات بشكل عام ارتفاع سكر الدم، سهر لفترة طويل يهلك الأعضاء ويشتت الساعة البيولوجية".

وقال عوض الزبيدي: "سبب النوم المتقطع كثره شرب القهوة في العيد مما سبب الأرق الحل شرب كمية كبيرة من اللبن".

ومن جهة أخرى حاول آخرون مساعدة كل من يعاني من مشكلة النوم المتقطع بتزويدهم بإرشادات يمكن اتباعها للتخلص من المشكلة.

فقال الدكتور إبراهيم حمدي إن اضطراب الساعة البيولوجية دائما ما يحدث في السفر أو الإجازات ويؤثر على جودة النوم وينعكس سلبا على حياة الشخص العملية مع أعراض نفسية وجسدية. نصائح لضبط النوم: إرجاع النوم تدريجيا، عدم النوم بالنهار، تقليل المنبهات، الحرص على النوم ليلا بدون ضوء أو جوال، الرياضة بالنهار".

ومن جهته قال محمد حمود الغيداني: "الحمد لله عندي طريقة أطبقها وأرتاح كل ليلة عيد أحاول أنام لو ساعه بس، ونهار العيد كأني شبعان نوم لأن نوم الليل فيه بركة ولو كان قليل، واللي حاب يعدل نومه يقلل من نوم النهار عشان يجي الليل وهو مشتاق للنوم . قال تعالى (وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا )".




اضف تعليق
اضف تعليقك
لن ينشر أي تعليق يتضمن اسماء اية شخصية او يتناول اثارة للنعرات الطائفية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار الإخبارية علما ان التعليقات تعبر عن راي اصحابها فقط.
الاسم:
البريد الالكتروني: اظهار البريد الالكتروني
التفاصيل: