من نحن   |   اتصل بنا   |  
ثقافة ومنوعات
حجم الخط :
عدد القراءات:
4295
19-06-2017 11:15 AM

تعرف على الأطعمة التي تحسن مزاجك وأخرى تؤثر عليه سلبا




إذا كانت حالتك المزاجية سيئة دائما فيجب أن تنتبه للأطعمة التى تتناولها كالوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالدهون، وهناك بعض الأطعمة التى تؤثر على الحالة المزاجية بشكل سلبى، منها الأطعمة الغنية بالدهون والتى تحتوى على كميات كبيرة من الصوديوم منها الوجبات السريعة والأكلات الصينية.

و السبب وراء تأثر الحالة المزاجية عند تناول بعض الأطعمة هو عملية الهضم لأنها تأخذ وقتا طويلا حتى يتم الهضم مما ينتج عنه توجه الكثير من الدم للمعدة وإفراز الجسم هرمونات التوتر والقلق والشعور بالخمول.

لذا يوصى ببعض النصائح للتمتع بحالة مزاجية جيدة أهمها الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والدسمة، والحرص على تناول السكريات والمكسرات والأسماك، فهى تساعد على تحسين الحالة المزاجية، لأنها تؤدى إلى زيادة هرمون السيروتونين المسئول عن السعادة.

اضف تعليق
اضف تعليقك
لن ينشر أي تعليق يتضمن اسماء اية شخصية او يتناول اثارة للنعرات الطائفية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار المسلة علما ان التعليقات تعبر عن راي اصحابها فقط.
الاسم:
البريد الالكتروني: اظهار البريد الالكتروني
التفاصيل: